Non è mai troppo tardi per scegliere di dedicare del tempo al tuo benessere psico-fisico! Controllo della respirazione, precisione del movimento, concentrazione, controllo su ogni parte del corpo, fluidità: sono questi i principi base di questa tecnica che mira a tonificare e rinforzare addome, glutei, adduttori e zona lombare, raggiungendo anche le fasce muscolari più profonde. L'attenzione è rivolta prevalentemente ai muscoli posturali, essenziali a fornire supporto e corretto allineamento alla colonna vertebrale.
Ottimo per alleviare e prevenire mal di schiena e dolori dovuti a posture errate e a rimodellare la muscolatura, tonificandola in allungamento. Consente di apprezzarne i benefici già dai primi livelli di pratica.
Questo metodo, sviluppato ad inizio '900 da Joseph Pilates, al contrario di molti altri tipi di ginnastica segue dei principi fondati su una precisa base filosofica e teorica.
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