Controllo della respirazione, precisione del movimento, concentrazione, controllo su ogni parte del corpo, fluidità.

Sono questi i principi base di questa tecnica che mira a tonificare

e rinforzare addome, glutei, adduttori e zona lombare, raggiungendo anche le fasce muscolari più profonde. L'attenzione è rivolta prevalentemente ai muscoli posturali, essenziali a fornire supporto e corretto allineamento alla colonna vertebrale.

Ottimo per alleviare e prevenire mal di schiena e dolori dovuti

a posture errate e a rimodellare la muscolatura, tonificandola

in allungamento.

Consente di apprezzarne i benefici già dai primi livelli di pratica.

Questo metodo, sviluppato ad inizio '900 da Joseph Pilates,

al contrario di molti altri tipi di ginnastica segue dei principi fondati

su una precisa base filosofica e teorica.

La scuola di danza a Firenze Lyric Dance Studio propone per pilates abbonamenti di vario tipo, con la possibilità di frequentare una, due, tre o quattro volte la settimana. Le lezioni si tengono all'ora di pranzo, nel primo pomeriggio o in orario serale.

Le classi sono a numero chiuso per piccoli gruppi.